学会这个，从此不在风中凌乱(1)

外于一切善恶***，心念不起，名为坐；

内见自***不动，名为禅。

——六祖惠能

在健身房练马甲线，在禅房练金刚心

不可否认，爱护***，不论对老年人还是年轻人，都非常有必要。不过人的***，不仅与***有关，与心灵也密切关联。诸如增***内心的智慧、锻炼坚强的品格、培养慈悲的心地，也是***之源，所以***心灵也非常重要。

而且从某个角度看，***的锻炼，只能让我们今生中***健康，而内心的***，却可以带来更***远的***。

那么如何***内心呢？***相当多，尤其是禅修，如今在宗教场所、高等学校以及各种社会团体中，越来越受到欢迎。

禅修可以让心变得宁静、祥和，这对每个人都有重要意义。在如今的时代，人们常常不由自主陷入贪心、嗔心等情绪中，由此***说出的话、做出的事，都不尽合理，如果能修持禅定，就可以避免负面心态，保持内心的清净与安宁。