防沉迷机制真的能帮我们摆脱手机依赖吗(2)

那么 Siempo 推出的桌面启动器***谱吗？其实这和时间管理工具一样，强制***不够，这是给那些本身就有自制力，至少有自制意愿的人***的。现在有很多记录手机使用习惯的 App，iOS 端的「小容」，Android 端的「24PI」都是不错的选择。它会详细地记录你使用手机的***、时间、间隔等数据，以图表的***定时反馈，这其实是一个自省的***，给用户审视自己的机会。但通过软件来管理手机使用行为的***强制***不够，对人的自制力有要求。有了反馈不去改，这反馈又有什么用呢？

时间管理工具相比手机的使用成本低了许多，但相应的强制***就不够，需要用户***使用。其实还有一种软件的防沉迷***，就是游戏、短视频自己的防沉迷***。王者荣耀占据太多青少年的时间，被社会多方声讨，最终加入了防沉迷系统。抖音在被质疑低俗后，「***」上线了防沉迷系统，主要包***两个功能：一是当用户连续使用 90 分钟后，短视频上会提醒用户注意时间；二是时间锁，用户设定密***开启，单日使用时***累计达到 2 小时后，系统将自动锁定，用户需输入密***才能继续使用。

App 的防沉迷系统都是受到外界质疑后***加入的。这很好理解，***用户时***是不符合商业利益的，这种行为更多是因为迫于外界压力，为自身的***远口碑做打算。其实对于用户来说，***一个 App 的使用时***又有什么意义呢？手机的使用习惯本来就以碎片化为特点，从这个 App 离开，就会把时间浪费在其他 App 上，这或许依然不能解决根本问题。

系统级的定制化管理

***手机依赖还有一种***，就是在系统级定制化管理。在今年的 Google I/O 2018 大会上，Google 开始思考人们对手机的***依赖，和离开手机后产生的焦虑，所以在最新的 Android P 系统更新中，加入了数字健康功能（Digital wellbeing）。

一个可视化的统计表展示了你在每个应用上花费的具体时间，解锁的***和收到的通知数，类似于记录手机使用情况的 App。应用计时器可以让你设置使用应用的时间，超过之后屏幕会灰掉，以此来提醒你放下手机。新的勿扰***支持手势快捷启动，只要将手机背面朝上放置，所有的声音、振动都会关闭，还你一个清静的世界。最后，你还可以自己设置休息时间，到晚上时会自动打开勿扰***，屏幕变灰，提醒你***睡觉。

综合来看系统级的定制化管理是个不错的选择。Siempo 的手机项目***，原因是太过极端，阉割版的智能手机***不了人们的正常需求，软件工具的强制***又太差，而系统级的定制化管理没有改变现有的手机形态，用户容易接受，也具备足够的强制***，加上 Google 的 AI 技术，这个***也变得更人***化。

说到底，上面谈的手机层面、软件层面、系统层面的防沉迷措施都只是外部因素，其实更多的把控力来自用户个人。完全脱离智能手机不应该也不可能，***软件管理工具治标不治本，系统级的定制化管理在***上比较可行，可这也需要人来***启用。

我们去担心、去探求手机依赖的问题和解决***，主要是因为不合理的使用习惯浪费了我们太多时间，手机作为工具有了太多影响用户的地方，所以需要一些***来进行管理。从另一个角度来说，其实***个人的自控力，手机的使用习惯有了更合理管理***，当你被一天的工作弄得没精打采时，看个搞笑视频、玩个游戏也不是什么坏事情。